EPS Continuité pédagogique

Paris 2024 Challenge

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Echauffement

Sécurité

Saisie des resultats

Wods (Exercices à faire)

Résultats

Défis

Paris 2024 Challenge Objectifs : - Garder la forme pendant le confinement - Gagner des points pour sa classe en faisant des Wods Comment ? Le défi consiste à effectuer 3 Wods par semaine chez soi ou dans son jardin (en respectant les consignes de sécurité, notamment au niveau des postures et des temps de récupération). Chaque élève rapporte des points à sa classe en fonction du nombre de séries réalisées et du niveau attribué à chaque Wod. Exemple : Un Wod effectué de niveau 1 : 5 x 1 point = 5 points Un Wod effectué de niveau 2 : 5 x 2 points = 10 points Un Wod effectué de niveau 3 : 5 x 3 points = 15 points A la fin de la semaine le vendredi , il faut remplir le questionnaire en cliquant sur l'anneau VERT "Saisie des résultats" sur la page d'accueil. Bonus : +10pts si les élèves font leur 3 WOD dans la semaine. N'oubliez pas que vous êtes de Rosa Parks, donc que vous êtes les meilleurs !!!!

Quelques règles de SECURITE

• La pratique d'activités physiques pendant cette période de confinement doit se faire sous le contrôle de ton responsable légal.
• Le niveau doit être choisi en fonction de ses capacités, de son ressenti et de son état physique
• Pas d'activités physiques en cas d'état infectieux
• Attention aux coins des meubles ou autres : veille à avoir suffisamment d'espace pour faire ton wod
• Vérifie que le sol ne soit pas glissant ou encombré
• Une tenue d'EPS est OBLIGATOIRE
• Hydrate toi avant, pendant ou après ta séance
• Veille à ce que ton sommeil soit conséquent
• Limite tes temps d'écrans

En construction !!! Soyez patients, les défis arrivent....

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! Dispensé !

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Echauffement

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01

Echauffement dynamique

Courir 1 min sur place

02

03

Echauffement articulaire

Récupération

Echauffer toutes les articulations de la tête aux pieds

Pensez à vous hydrater avant, pendant et après l'effort